Constipation chez la femme enceinte :

lutter contre la constipation pendant la grossesse :

Les crampes nocturnes au niveau du mollet notamment sont un phénomène classique de la femme enceinte, notamment au cours des dernières semaines de la grossesse.

Il s’agit d'une contraction soudaine et involontaire d'un ou plusieurs muscles pendant une courte durée.

Les crampes nocturnes au niveau du mollet notamment sont un phénomène classique de la femme enceinte, notamment au cours des dernières semaines de la grossesse.

Il s’agit d'une contraction soudaine et involontaire d'un ou plusieurs muscles pendant une courte durée.

Ces crampes musculaires surviennent principalement la nuit et sont douloureuses. Elles se situent le plus fréquemment au niveau du mollet ou du pied.

Elles peuvent être provoquées par plusieurs facteurs ou une combinaison de facteurs : une carence en magnésium et potassium ou encore être la conséquence d'une mauvaise circulation sanguine en raison de la pression exercée par l'utérus sur la veine cave notamment.

Quelles solutions pour les crampes nocturnes ?

Le traitement immédiat en cas de crampe nocturne consiste à étirer le muscle concerné. Pour cela, il suffit de marcher sur la pointe des pieds nus (ce qui est certes douloureux mais efficace pour faire passer la crampe).

Autre possibilité : tendre et fléchir au maximum le pied à plusieurs reprises jusqu'à ce que la crampe disparaisse.

Massez-vous ensuite soigneusement le mollet ou le pied.

Des mesures préventives peuvent également limiter l’apparition de crampes au cours d’une grossesse :

portez des chaussures plates ou avec un léger talon
bannissez la consommation d'alcool, de tabac, de café et de thé
plusieurs fois par jour et notamment le soir avant de vous coucher, effectuez des étirements des zones concernées
surélevez un peu les pieds de votre lit afin de favoriser la circulation veineuse
un remède de grands-mères : posez un savon de Marseille au fond de votre lit (enveloppé dans un linge), la potasse contenue dans le savon de Marseille viendrait contrecarrer votre déficience en potassium...

Si les crampes sont trop intenses ou fréquentes, demandez conseil à votre médecin qui pourra éventuellement vous prescrire un complément de vitamines (vitamine B, magnésium, calcium et potassium).